ជំរាបសួរ! ខ្ញុំទើបតែត្រលប់មកផ្ទះវិញពីសាន់ឌីហ្គោហើយខ្ញុំកំពុងព្យាយាមដំណើរការសប្បាយរីករាយទាំងអស់ដែលខ្ញុំមាននៅចុងសប្តាហ៍នេះនៅ Rock N Rock Markon Markon / Maracathon ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ខ្ញុំបានរៀបចំផែនការរត់រួចហើយហើយអរគុណលោកស៊ូចាបានអញ្ជើញខ្ញុំឱ្យចូលរួមជាផ្នែកមួយនៃក្រុមអ្នកសរសេរប្លុករបស់ពួកគេ! អស្ចារ្យមែន !!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី
បន្ទាប់
ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
06:12
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:45
ការទិញដំបូងនៃព្រឹត្តិការណ៍គឺជាផ្ទះបាយអាហារថ្ងៃត្រង់ពិត។ ខ្ញុំមិនដែលនៅទីនោះទេប៉ុន្តែបាន heard រឿងអស្ចារ្យជាច្រើន។ ខ្ញុំពិតជាអេកូឡូស៊ីសម្រាប់អាហារនេះ។ ខ្ញុំពិតជាប្រាកដថាខ្ញុំនឹងទៅមួយនៅថ្ងៃក្រោយឆាប់ៗនេះដូច្នេះខ្ញុំនឹងចែករំលែកព័ត៌មានលំអិតអំពីវានៅពេលឆាប់ៗនេះ។
ក្រុមនេះគឺ Breanna សហស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Suja Annie, Gina, Gina, Leta និង Meghann ។
បន្ទាប់មកវាដល់ពេលដែលត្រូវវាយពិព័រណ៍នេះហើយ។ ខ្ញុំមិនធំខ្លាំងណាស់នៅលើពិព័រណ៍ទៀតទេខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាប្រសិនបើអ្នកបានឃើញពួកគេបានឃើញពួកគេទាំងអស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ឃើញស្តង់របស់ស៊ូជេព្រោះខ្ញុំបានលឺថាវាពិតជាត្រជាក់ណាស់។ ហើយពួកគេបានធ្វើត្រាប់តាមការស្រឡាញ់ក្រូចឆ្មាមានរសជាតិស្នេហាដែលខ្ញុំមិនបានព្យាយាម – វាមាន Cayenne ហើយអ្នកដឹងថាខ្ញុំស្រឡាញ់គ្រឿងទេសមួយចំនួន! ស្រឡាញ់វា។
ហើយខ្ញុំក៏ជិះស្បែកជើងឃ្យូល។ ហា!
ទីបំផុតវាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅសណ្ឋាគារវិញមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។ ហើយពិចារណាថាវាជាបេសកកម្ម: ការផ្ទុកកាប៊ីខ្ញុំបានទិញភីហ្សាមួយ។ ស្រមៃមើលការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែល Selednyrunner បានចែកចាយវា! គ្មានអ្វីប្លែកទេដែលនាងចូលនិវត្តន៍ពីការសរសេរប្លក់! នេះគឺជាហ្គីតាថ្មីរបស់នាង។
និងអាហារពេលល្ងាចផ្សេងទៀត …
ខ្ញុំបានដាក់របស់របររបស់ខ្ញុំនៅយប់មុនដើម្បីពិនិត្យទ្វេដង …
ដល់ពេលទៅមេខ្យល់!
ខ្ញុំមានម៉ោង 4 ៈ 30 ព្រឹកការហៅភ្ញាក់ហើយបានធ្វើកាហ្វេនៅក្នុងបន្ទប់នៅពេលត្រៀមខ្លួន។ ខ្ញុំបានប្រើពពួកពពក Suja vanilla ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្អែម / ក្រែមវាដូចខ្ញុំបានធ្វើនៅអ្រងួនកាហ្វេដែលខ្ញុំបានធ្វើកាលពីសប្តាហ៍មុន។ សហម្ចាស់ក្រុមហ៊ុន Suja Annie ក៏ធ្វើដូច្នោះដែរ!
រូបភាពមុនជំនោរប្រណាំងជាមួយអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធនិងអាហារនិងម៉ាយល៍
ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ RNR VIP ហើយពិតជាបានឃើញមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំមួយក្រុមពីការប្រណាំងដទៃទៀត។ ខ្ញុំចូលចិត្តថាតើមនុស្សគ្រប់រូបមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់វាពិតជាធ្វើឱ្យការប្រណាំងកាន់តែសប្បាយរីករាយកាន់តែច្រើន។
នេះគឺ Kevin …
ហើយនេះគឺជាមីហ្សែល – ពួកគេទាំងពីរត្រូវបានឧទ្ទិសដល់អ្នករត់ប្រណាំង RNR ។
ហើយម៉ារីសឺរម្ចាស់ហាងស្បែកជើង! តើអ្នកមានមួយទេ?
មុនពេលខ្ញុំដឹងថាវាត្រូវឆ្ពោះទៅកាន់ខ្សែចាប់ផ្តើម! ខ្ញុំក៏បានជួបអ្នកអានមួយចំនួននៅលើវគ្គសិក្សានេះរួមទាំងដានីយ៉ែល។
ខ្ញុំបានរត់ចម្ងាយ 7 ម៉ាយល៍ជាមួយអេសអេសហើយនាងកំពុងដើរលេងខ្ញុំទៅរក DNF ដូច្នេះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវបន្ថយល្បឿនឬខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯងនៅពេលក្រោយក្នុងការប្រណាំង។ Nhershoes បានចាប់រូបភាពនេះរបស់យើងមុនពេលយើងបែកគ្នា។
ការប្រណាំង – ខ្ញុំស្រឡាញ់សាន់ឌីហ្គោហើយខ្ញុំពិតជារីករាយក្នុងការប្រណាំង RNR ដូច្នេះខ្ញុំសូមលើកមេដៃឡើង !! នេះគឺជាការប្រណាំងវិលជុំដំបូងបង្អស់ហើយក្រុមហ៊ុននេះមានមូលដ្ឋាននៅអេសឌីដូច្នេះវាមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍រីករាយដ៏រីករាយ។ អវិជ្ជមានតូចមួយគឺមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលបានរត់ Rock N Rolle San Diego (ថ្មីៗនេះ) ដឹងអំពី “ផ្នែកនៅលើផ្លូវហាយវេ – នៅចម្ងាយ 21 អ្នករត់ឡើងភ្នំមួយម៉ាយល៍មួយម៉ាយល៍មួយម៉ាយល៍។ វាមិនល្អទេ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរផ្នែកនោះ។
ខ្ញុំបានដើរផ្នែកនោះកាលពីឆ្នាំមុនហើយម្តងទៀតនៅឆ្នាំនេះ។ វាគ្រាន់តែទាក់ទងនឹងចំណុចដែលខ្ញុំកំពុងរត់យឺតវាធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ច្រើនក្នុងការដើរ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើលើកលែងតែលេមមីដំបូងយកខ្លួនឯង។
បញ្ចប់បន្ទាត់ !!
ខ្ញុំបានធ្វើបានល្អហើយខ្ញុំល្អជាមួយនឹងពេលវេលារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាក្តៅហើយខ្ញុំទើបតែរត់ម៉ារ៉ាតុង 7 ថ្ងៃមុនដូច្នេះខ្ញុំមិនរំពឹងថានឹងមានពេលវេលាលឿនទេ។ លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតរ៉ែរបស់ខ្ញុំ: 3:53:01
បន្ទាប់ពីការប្រណាំងខ្ញុំបានរកឃើញដៃគូររបស់ខ្ញុំនៅតង់រទេះសាំងហើយមានរូបភាពប្លង់ប្លង់ម៉ូដម៉ូតនេះដ៏ត្រជាក់នេះ។ ខ្ញុំគិតថាពួកគេហៅវាថា “សម្លឹងមើលចម្ងាយដូចជាអ្នកមិនដឹងនរណាម្នាក់កំពុងថតរូបរបស់អ្នកទេពីព្រោះពិនិត្យមើលម៉ាស៊ីននេះគឺសម្រាប់ជញ្ជក់នេះគឺសម្រាប់ជញ្ជក់នេះ។
ការប្រណាំងក្រោយយើងបានធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់ជួបគ្នានៅឯ Petco Park ។ ខ្ញុំជ្រើសរើសជណ្តើរលើជណ្តើរយន្ត 90% នៃពេលវេលាលុះត្រាតែវាពោរពេញទៅដោយការប្រណាំង។
អាហារខ្ញុំ។
ពីទីនោះខ្ញុំបានធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅបន្ទប់វិញដើម្បីទាត់បន្តិច។ ទីបំផុតអេសអេសទាក់ទងនឹងខ្ញុំហើយនាំខ្ញុំទៅផ្ទះ។ ហើយយើងបានឈប់ដើរទៅរកឡានរបស់នាងសម្រាប់ការរីករាយក្នុងការធ្វើដំណើរ … អ្នកដឹងទេគ្រាន់តែជាក្មេងស្រីដែលមានរបស់របរទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុង 7-11 កុំប្រកាន់ខ្ញុំ។ classy មិនគួរឱ្យជឿ។
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបានធ្វើហើយធ្វើរួច
សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះលោក Suja សម្រាប់ការគាំទ្រទម្លាប់ដែលកំពុងរត់និងទឹករបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះ! ខ្ញុំបានបញ្ចោញភាពបរិសុទ្ធមុនការប្រណាំងព្រោះខ្ញុំស្រឡាញ់ beets និងការសិក្សាបានបង្ហាញថានីត្រាតក្នុងទឹក beet ជួយដោយស៊ូទ្រាំ! # Beets គឺនៅក្នុងភេសជ្ជៈជាសះស្បើយដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – លើកក្រោយខ្ញុំនឹងផ្លាស់ប្តូរវាហើយប្រើវាជំនួសវិញ។
សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ
Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!
Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!
Rock N Roll Rolle San Diego លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការសង្ខេប។ វគ្គរត់និងគំនួសពណ៌ពីការប្រណាំង! បទពិសោធន៍វីអាយភីអេ
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងគំនិតសម្រាប់
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងកំពូលកំពូលទាំង 13
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងកំពូលកំពូលទាំង 13
លទ្ធផលរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ការប្រមូលប្រាក់ខោនធីក្រូចនិងផ្នែកល្អបំផុតនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ ការបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត
Rock N Roll San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃ 5K
Rock N Roll San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃ 5K
Rock N Roll San San Diego កូដបញ្ចុះតម្លៃពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ខែមិថុនាឆ្នាំ 2019 លេខកូដប័ណ្ណប្រណាំងប្រណាំង។ ហើយខ្ញុំកំពុងអានប៊ូលីនថ្មីរបស់មេកាបៃ
⚡ដោយ Shareaolic
។