មាតិកាលាក់
តើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹកនៅពេលណា? វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយពេលហែលទឹក
ហែលទឹកនៅពេលព្រឹក
គុណវិបក្នា
ហែលទឹកនៅពេលទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់
គុណវិបក្នា
ហែលទឹកក្នុងថ្ងៃរះ
គុណវិបក្នា
ការបហ្ចប់
តើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹកនៅពេលណា?
តើអ្នកកំពុងធ្វើការយូរនិងពិបាកក្នុងការទទួលបានរាងកាយរបស់អ្នកហែលទឹកទេ? គិតឱ្យបានវែងគ្មានខ្លាញ់សាច់ដុំសាច់ដុំឆ្លាក់ … បញ្ចូលរូបភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម៉ៃឃើលភីល៊ល។ ឥឡូវអ្នកដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយ! ប៉ុន្តែនៅក្នុងភាពធ្ងន់ធ្ងរទាំងអស់ហែលទឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើការវាយសាច់ដុំរបស់អ្នកហើយចងខ្សែរបស់អ្នកឡើង។ លើសពីនេះទៀតសូមអរគុណដល់ដំណោលវាងាយស្រួលជាងនៅលើសរសៃចងហើយសមនឹងអ្នកណាម្នាក់។
មិនថាអ្នកថ្មីក្នុងការហែលទឹកឬបាននៅវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទេប្រហែលជាមានសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកមាន។ ឧទាហរណ៍តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីហែលទឹកមួយម៉ាយ? ឬតើខ្ញុំអាចហែលហែលដោយមិនអស់កម្លាំងបានយ៉ាងដូចម្តេច? នៅក្នុងពិភពហែលទឹកមានសំណួរជាច្រើនដែលត្រូវសួរហើយតែងតែជាចម្លើយ!
សំណួរមួយដែលខ្ញុំបានប៉ាន់ស្មានគឺនៅពេលដែលពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹក? ខ្ញុំនឹងស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកខ្ញុំមិនបានគិតថាពេលវេលានៃថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាច្រើនទេ។ ប៉ុន្តែការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំខ្ញុំខុសហើយ! ខណៈពេលដែលមិនមានពេលវេលាខុសឬពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីហែលទឹកនោះមានគុណសម្បត្តិពិតនិងគុណវិបត្តិរាល់ពេលថ្ងៃ។
វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយពេលហែលទឹក
វាងាយស្រួលក្នុងការសន្មតថាយើងដឹងថាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹក។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំគិតថាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹកនឹងនៅព្រឹកព្រលឹម។ កុំសួរខ្ញុំថាហេតុអ្វី – ខ្ញុំទើបតែបានទទួលការស្មានអប់រំ។ ប៉ុន្តែតើវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយអ្វីខ្លះអំពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹក?
ការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំការសិក្សាភាគច្រើនបានអះអាងថាពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ហែលទឹកគឺនៅដើមល្ងាចព្រោះសីតុណ្ហភាពរបស់សាច់ដុំរបស់អ្នកស្ថិតនៅកំពូលរបស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថាដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកគឺខ្ពស់ជាងហើយការរំលាយអាហារថាមពលរបស់សាច់ដុំក៏ខ្ពស់ជាងនេះដែរ។ ដើម្បីដាក់វាឱ្យមានលក្ខខណ្ឌសាមញ្ញសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងទទួលបានច្រើនបំផុតពីការហែលទឹកក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្ងៃនេះ។
នេះមានន័យថាដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកគឺខ្ពស់ជាងនេះហើយការរំលាយអាហារថាមពលរបស់សាច់ដុំគឺខ្ពស់ជាង។
ចម្លើយហាក់ដូចជាងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់មែនទេ? លើកលែងតែនេះគឺជាគ្រោងដ៏ស្រស់បំព្រង: ពេលវេលានៃថ្ងៃនេះប្រហែលជាមិនមែនជាចម្លើយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នកទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់យើងគឺខុសគ្នា។ យើងទាំងអស់គ្នាមានកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើអ្វីៗតាមពេលវេលារបស់យើងហើយឆ្លងកាត់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ការលេងទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដែលល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹក។
ឧទាហរណ៍សូមឱ្យគិលានុប្បដ្ឋាយិកាផ្លាស់ប្តូរមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃទល់នឹងគិលានុបដ្ឋាយិកាវេនយប់មួយ។ មួយបានចេញពីការងារនៅម៉ោងប្រហែល 6 ៈ 30 នាទី។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលមកនៅជុំវិញគ្រានោះបន្ទាប់មកបន្តធ្វើការមួយយប់។ ដោយមិនសង្ស័យពួកគេមានកាលវិភាគពីរខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ហើយហែលល្ងាចប្រហែលជាមិនដំណើរការក្នុងការលាយនោះទេ។ ពេលវេលាល្អបំផុតនៃថ្ងៃសម្រាប់អ្នកក៏អាចខុសគ្នាពីអ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្រណែនាំ។
ហែលទឹកពេលព្រឹក
តើអ្នកជាមនុស្សពេលព្រឹកទេ? ខ្ញុំពិតជាមិនមានមែន។ មានឱកាសដ៏កម្រដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំក្នុងរឿងដំបូង។ ប៉ុន្តែគ្រាទាំងនោះពិតជាមើមដំឡូងមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេលព្រឹកនោះវាប្រហែលជានៅពេលដែលវាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹកសម្រាប់អ្នក!
អច្ចាត
គុណសម្បត្តិមួយចំនួននៃការហែលទឹកពេលព្រឹកគឺ:
វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃដែលនៅសល់របស់អ្នក។ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការហែលទឹកពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យនឹងជួយឱ្យមានកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកឡើងសម្រាប់ថ្ងៃដ៏ធំមួយនៅខាងមុខ។
កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ជាងនៅពេលព្រឹក។ កំរិតតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់មានន័យថាវាងាយស្រួលក្នុងការរក្សាល្បឿនក្នុងកំឡុងពេលហែលទឹកពេលព្រឹករបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមថ្ងៃសម្រាកដោយសន្តិភាព។ ការចំណាយពេលហែលទឹកពេលព្រឹករបស់អ្នកគឺជាវិធីសន្តិភាពក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាងហែលទឹកហើយត្រូវប្រើសាធារណៈជននោះប្រហែលជាមានមនុស្សតិចជាងនៅពេលព្រឹកផងដែរ!
អ្នកបានធ្វើឱ្យបានឆាប់។ ការបញ្ចប់ការហែលទឹកពេលព្រឹកមានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំថ្ងៃសម្រាកដើម្បីទទួលបានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ឱកាសតិចនៃការ sunburn ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តទទួលការពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ! ហែលទឹកនៅពេលព្រឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចៀសវាងកាំរស្មីយូវីដែលមានរយៈពេលដែលចេញនៅពេលរសៀល។
គុណវិបក្នា
ខណៈពេលដែលហែលទឹកនៅពេលព្រឹកមានគុណសម្បត្តិវាក៏មានគុណវិបត្តិផងដែរ។ ពីរបីត្រូវយកមកពិចារណាគឺ:
ទឹកអាចត្រជាក់ជាង។ មានឱកាសល្អដែលសីតុណ្ហភាពទឹកនឹងកាន់តែត្រជាក់នៅពេលព្រឹកព្រោះព្រះអាទិត្យមិនបានចេញទៅកំដៅវាទេ។
កាត់បន្ថយភាពមើលឃើញ។ លក្ខខណ្ឌពន្លឺមិនអស្ចារ្យទេនៅពេលព្រឹកហើយមានអ័ព្ទលទ្ធភាពអាចកំណត់បាន។ កត្តាសំខាន់ដែលត្រូវយកមកពិចារណាព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកនិងគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលព្យាយាមហែលទឹក។
រាងកាយរបស់អ្នកមិនមាន 100% ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហែលនៅពេលព្រឹកសូមចងចាំថារាងកាយរបស់អ្នកមិនភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដូចពេលរសៀលឬពេលរសៀល។
ឱកាសដែលមិនសូវមានឱកាសក្នុងការទទួលបានជោគជ័យក្នុងការងារតិច។ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកទៅហែលទឹកវាមិនមានការការពារជីវិតរបស់អ្នកការពារជីវិតនៅពេលព្រឹកទេនៅពេលព្រឹក។
ហែលទឹកនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់
ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំទេបន្ទាប់មកអាហារថ្ងៃត្រង់ពេលវេលាគឺជាកន្លែងដែលអ្នកលូតលាស់។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការច្របាច់យកការហាត់ប្រាណនោះពីព្រោះខ្ញុំធ្វើការពីផ្ទះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរកឃើញថាប្រសិនបើខ្ញុំពន្យារពេលយូរពេលខ្លះមានប្រូបាបខ្ញុំនឹងមិនធ្វើការនៅថ្ងៃនោះទេ! នេះគឺជារបស់ខ្លះតើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹកនៅពេលណា? (###) មាតិកាលាក់
តើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹកនៅពេលណា? វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយពេលហែលទឹក
ហែលទឹកនៅពេលព្រឹក
គុណវិបក្នា
ហែលទឹកនៅពេលទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់
គុណវិបក្នា
ហែលទឹកក្នុងថ្ងៃរះ
គុណវិបក្នា
ការបហ្ចប់
តើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹកនៅពេលណា?
តើអ្នកកំពុងធ្វើការយូរនិងពិបាកក្នុងការទទួលបានរាងកាយរបស់អ្នកហែលទឹកទេ? គិតឱ្យបានវែងគ្មានខ្លាញ់សាច់ដុំសាច់ដុំឆ្លាក់ … បញ្ចូលរូបភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម៉ៃឃើលភីល៊ល។ ឥឡូវអ្នកដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយ! ប៉ុន្តែនៅក្នុងភាពធ្ងន់ធ្ងរទាំងអស់ហែលទឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើការវាយសាច់ដុំរបស់អ្នកហើយចងខ្សែរបស់អ្នកឡើង។ លើសពីនេះទៀតសូមអរគុណដល់ដំណោលវាងាយស្រួលជាងនៅលើសរសៃចងហើយសមនឹងអ្នកណាម្នាក់។
មិនថាអ្នកថ្មីក្នុងការហែលទឹកឬបាននៅវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទេប្រហែលជាមានសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកមាន។ ឧទាហរណ៍តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីហែលទឹកមួយម៉ាយ? ឬតើខ្ញុំអាចហែលហែលដោយមិនអស់កម្លាំងបានយ៉ាងដូចម្តេច? នៅក្នុងពិភពហែលទឹកមានសំណួរជាច្រើនដែលត្រូវសួរហើយតែងតែជាចម្លើយ!
សំណួរមួយដែលខ្ញុំបានប៉ាន់ស្មានគឺនៅពេលដែលពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹក? ខ្ញុំនឹងស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកខ្ញុំមិនបានគិតថាពេលវេលានៃថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាច្រើនទេ។ ប៉ុន្តែការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំខ្ញុំខុសហើយ! ខណៈពេលដែលមិនមានពេលវេលាខុសឬពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីហែលទឹកនោះមានគុណសម្បត្តិពិតនិងគុណវិបត្តិរាល់ពេលថ្ងៃ។
វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយពេលហែលទឹក
វាងាយស្រួលក្នុងការសន្មតថាយើងដឹងថាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹក។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំគិតថាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹកនឹងនៅព្រឹកព្រលឹម។ កុំសួរខ្ញុំថាហេតុអ្វី – ខ្ញុំទើបតែបានទទួលការស្មានអប់រំ។ ប៉ុន្តែតើវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយអ្វីខ្លះអំពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹក?
ការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំការសិក្សាភាគច្រើនបានអះអាងថាពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ហែលទឹកគឺនៅដើមល្ងាចព្រោះសីតុណ្ហភាពរបស់សាច់ដុំរបស់អ្នកស្ថិតនៅកំពូលរបស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថាដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកគឺខ្ពស់ជាងហើយការរំលាយអាហារថាមពលរបស់សាច់ដុំក៏ខ្ពស់ជាងនេះដែរ។ ដើម្បីដាក់វាឱ្យមានលក្ខខណ្ឌសាមញ្ញសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងទទួលបានច្រើនបំផុតពីការហែលទឹកក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្ងៃនេះ។
នេះមានន័យថាដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកគឺខ្ពស់ជាងនេះហើយការរំលាយអាហារថាមពលរបស់សាច់ដុំគឺខ្ពស់ជាង។
ចម្លើយហាក់ដូចជាងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់មែនទេ? លើកលែងតែនេះគឺជាគ្រោងដ៏ស្រស់បំព្រង: ពេលវេលានៃថ្ងៃនេះប្រហែលជាមិនមែនជាចម្លើយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នកទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់យើងគឺខុសគ្នា។ យើងទាំងអស់គ្នាមានកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើអ្វីៗតាមពេលវេលារបស់យើងហើយឆ្លងកាត់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ការលេងទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដែលល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹក។
ឧទាហរណ៍សូមឱ្យគិលានុប្បដ្ឋាយិកាផ្លាស់ប្តូរមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃទល់នឹងគិលានុបដ្ឋាយិកាវេនយប់មួយ។ មួយបានចេញពីការងារនៅម៉ោងប្រហែល 6 ៈ 30 នាទី។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលមកនៅជុំវិញគ្រានោះបន្ទាប់មកបន្តធ្វើការមួយយប់។ ដោយមិនសង្ស័យពួកគេមានកាលវិភាគពីរខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ហើយហែលល្ងាចប្រហែលជាមិនដំណើរការក្នុងការលាយនោះទេ។ ពេលវេលាល្អបំផុតនៃថ្ងៃសម្រាប់អ្នកក៏អាចខុសគ្នាពីអ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្រណែនាំ។
ហែលទឹកពេលព្រឹក
តើអ្នកជាមនុស្សពេលព្រឹកទេ? ខ្ញុំពិតជាមិនមានមែន។ មានឱកាសដ៏កម្រដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំក្នុងរឿងដំបូង។ ប៉ុន្តែគ្រាទាំងនោះពិតជាមើមដំឡូងមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេលព្រឹកនោះវាប្រហែលជានៅពេលដែលវាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីហែលទឹកសម្រាប់អ្នក!
អច្ចាត
គុណសម្បត្តិមួយចំនួននៃការហែលទឹកពេលព្រឹកគឺ:
វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃដែលនៅសល់របស់អ្នក។ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការហែលទឹកពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យនឹងជួយឱ្យមានកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកឡើងសម្រាប់ថ្ងៃដ៏ធំមួយនៅខាងមុខ។
កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ជាងនៅពេលព្រឹក។ កំរិតតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់មានន័យថាវាងាយស្រួលក្នុងការរក្សាល្បឿនក្នុងកំឡុងពេលហែលទឹកពេលព្រឹករបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមថ្ងៃសម្រាកដោយសន្តិភាព។ ការចំណាយពេលហែលទឹកពេលព្រឹករបស់អ្នកគឺជាវិធីសន្តិភាពក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាងហែលទឹកហើយត្រូវប្រើសាធារណៈជននោះប្រហែលជាមានមនុស្សតិចជាងនៅពេលព្រឹកផងដែរ!
អ្នកបានធ្វើឱ្យបានឆាប់។ ការបញ្ចប់ការហែលទឹកពេលព្រឹកមានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំថ្ងៃសម្រាកដើម្បីទទួលបានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ឱកាសតិចនៃការ sunburn ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តទទួលការពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ! ហែលទឹកនៅពេលព្រឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចៀសវាងកាំរស្មីយូវីដែលមានរយៈពេលដែលចេញនៅពេលរសៀល។
គុណវិបក្នា
ខណៈពេលដែលហែលទឹកនៅពេលព្រឹកមានគុណសម្បត្តិវាក៏មានគុណវិបត្តិផងដែរ។ ពីរបីត្រូវយកមកពិចារណាគឺ:
ទឹកអាចត្រជាក់ជាង។ មានឱកាសល្អដែលសីតុណ្ហភាពទឹកនឹងកាន់តែត្រជាក់នៅពេលព្រឹកព្រោះព្រះអាទិត្យមិនបានចេញទៅកំដៅវាទេ។
កាត់បន្ថយភាពមើលឃើញ។ លក្ខខណ្ឌពន្លឺមិនអស្ចារ្យទេនៅពេលព្រឹកហើយមានអ័ព្ទលទ្ធភាពអាចកំណត់បាន។ កត្តាសំខាន់ដែលត្រូវយកមកពិចារណាព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកនិងគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលព្យាយាមហែលទឹក។
រាងកាយរបស់អ្នកមិនមាន 100% ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហែលនៅពេលព្រឹកសូមចងចាំថារាងកាយរបស់អ្នកមិនភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដូចពេលរសៀលឬពេលរសៀល។
ឱកាសដែលមិនសូវមានឱកាសក្នុងការទទួលបានជោគជ័យក្នុងការងារតិច។ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកទៅហែលទឹកវាមិនមានការការពារជីវិតរបស់អ្នកការពារជីវិតនៅពេលព្រឹកទេនៅពេលព្រឹក។
ហែលទឹកនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់
ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំទេបន្ទាប់មកអាហារថ្ងៃត្រង់ពេលវេលាគឺជាកន្លែងដែលអ្នកលូតលាស់។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការច្របាច់យកការហាត់ប្រាណនោះពីព្រោះខ្ញុំធ្វើការពីផ្ទះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរកឃើញថាប្រសិនបើខ្ញុំពន្យារពេលយូរពេលខ្លះមានប្រូបាបខ្ញុំនឹងមិនធ្វើការនៅថ្ងៃនោះទេ! នេះគឺជារបស់ខ្លះ