ខ្ញុំទទួលបានការនិយាយយ៉ាងច្រើនសម្រាប់ការនិយាយច្រើនអំពីការសម្រកទម្ងន់នៅពេលរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែការពិតគឺខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមប្លក់នេះជាកំណត់ហេតុបណ្ដាញសម្រកទម្ងន់។ ក៏ដូចជាឥឡូវនេះខ្ញុំជាគ្រូបង្វឹកសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនដែលអតិថិជនខ្ញុំមករកខ្ញុំដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ មិនមែនម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេគ្រាន់តែមានបំណងធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អទេ។ ជាការពិតនោះគឺជាប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមទោះយ៉ាងណាពួកគេទាំងអស់គ្នាចង់ឃើញកំរិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix
07:28
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21
មួយរយៈក្រោយមកខ្ញុំបានធ្វើស៊េរីបន្តិចហៅថាការសម្រកទម្ងន់ថ្ងៃពុធដែលខ្ញុំបានបង្ហាញរឿងជោគជ័យ។ ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំចាប់ផ្តើមម្តងទៀត, ទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងចែករំលែកព័ត៌មានជំនួយការសម្រកទម្ងន់, គំនិតអាហារសម្រន់ឬបំណែកនៃឧបករណ៍ដើម្បីជួយក្នុងការធ្វើដំណើរឬថែទាំ។
អាហារពេលយប់គឺជាទម្លាប់មួយក្នុងចំណោមទម្លាប់ដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើការលើវាទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចង់បានទម្លាប់ជំនួសដើម្បីជួយបំពេញការចាត់ទុកជាមោឃៈ។ ខ្ញុំបានកំណត់អត្តសញ្ញាណសូកូឡានេះឈៃនេះក្នុងអាហារទាំងមូលនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាការជឿថាវានឹងក្លាយជាអាហារសម្រន់អាហារសម្រន់ពេលយប់ដ៏អស្ចារ្យ។
វាមិនមានរសជាតិដូចកាកាវក្តៅទេទោះយ៉ាងណាវាពិតជាល្អណាស់! ខ្ញុំបានបន្ថែម stevia មួយចំនួនក៏ដូចជាទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនក៏ដូចជាដែលធ្វើឱ្យវាឆ្ងាញ់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រកាន់ខោមកម្រិតស្ករដែលធ្វើឱ្យបុរសដែលខ្ញុំបានទទួលទានច្រើនជាមួយនឹងសូកូឡាក្តៅរបស់ស្វ៊ីសផងដែរ! នេះត្រូវបានគេគិតអំពី “អាហាររបបអាហារ” នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ – អ្វីដែលខ្ញុំព្យាយាមជៀសវាងទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំចូលចិត្តរបស់ទាំងនេះក៏ដូចជាមានមួយជុំនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ / រដូវរងារ។ ខ្ញុំតែងតែញាក់ក៏ដូចជាខ្ញុំចូលចិត្តសូកូឡាកុំថ្កោលទោស។
ភី។ ស៊ី។ ស៊ី – តើអ្នកបានឃើញ Gustalon ថ្ងៃនេះសម្រាប់ខ្ទឹមមាសទេ? ខ្ញុំបានព្យាយាមរបស់នេះនៅធីណាក៏ដូចជាធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍។ ពិតជាល្អណាស់។
ខ្ញុំមានកាលបរិច្ឆេទកាហ្វេរីករាយនៅថ្ងៃនេះ – មើលយ៉ានៅពេលក្រោយ
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
1Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ចេក
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ផតឃែស្ថដែលកំពុងគេងបានល្អជាង 113
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ផតឃែស្ថដែលកំពុងគេងបានល្អជាង 113
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំក៏ដូចជាអាហារដែលជួយការពារការគេងលក់ស្រួលជាង។ អ្នកមានប្រាក់សៀសិនដែលបានចុះឈ្មោះជជែកអំពីការញ៉ាំដើម្បីគេងផតខាស់។ បូកខ្ញុំចែករំលែក
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ច្បាស់ពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារីករាយក្នុងការធ្វើដំណើរ។ គំនិតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ ពិតជារបៀបរីករាយក្នុងការរត់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាអូ
ជម្រើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ជូយ
ជម្រើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ជូយ
ពាណិជ្ជករដែលមានសុខភាពល្អបំផុតបានជួញដូរអាហារល្ពៅ។ ពិនិត្យចេញនូវម្ហូបអាហាររដូវក្តៅនេះពី TJ របស់ TJ ដូចភូម្ទេស Pecan
ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
ពិតជារបៀបដែលចូលចិត្តខ្លួនអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកបង្កើនខ្លួនឯង។ ភាពវិជ្ជមានរាងកាយខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ឬដើរតាមគោលដៅ។ គំនិតលើរបៀប
ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយធីណាពីធីណាមកពីការ៉ុត n នំខេក – 137
Macros 101 with Tina from Carrots N Cake – 137
ការរត់បរិភោគផតឃែស្ថម្តងទៀត 137 ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយការ៉ុត n នំខេកR Tina Haupert ។ អ្វីដែលអ្នករត់ត្រូវតែញ៉ាំឱ្យរត់លឿននិង
ពិតជាវិធីបញ្ឈប់ការ Hack ជាប្រចាំដែលក្រីក្រ – 126
ពិតជាវិធីបញ្ឈប់ការ Hack ជាប្រចាំដែលក្រីក្រ – 126
បច្ចេកទេសដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំការញ៉ាំប៊ីងង៉ៃញ៉ាំឬទំលាប់មិនល្អមួយថែមទៀត។ គំនិតបរិភោគវិចារណញាណដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានផែនការរបបអាហារក
⚡ដោយ Shareaolic
។