ដោយកាដេថូម៉ាស
វិទ្យាសាស្រ្តបានធ្វើច្រើនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ ការអភិវឌ្ឍក្នុងចំណេះដឹងនៃសារធាតុចិញ្ចឹមបានផ្លាស់ប្តូរទេសភាពនៃរបៀបដែលយើងរៀបចំខ្លួនរបស់យើងហើយពិភពលោកនៃអាហារបំប៉នបានបង្ហាញថាជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ថាការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីថាតើអាហារមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើសាកសពរបស់យើងបានផ្លាស់ប្តូរមកយើងហើយបង្ហាញថាជារឿងវិជ្ជមានតែមួយគត់យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងសក្តានុពលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់វិជ្ជមាន។
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនប្រាកដថាអាចនិយាយដូចគ្នាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលទេ។
ប្រហែលជាខ្ញុំមានម៉ូដចាស់ប៉ុន្តែចំពោះខ្ញុំការហាត់កាយវប្បកម្មត្រូវបានសាងសង់ឡើងជុំវិញការបណ្តុះបណ្តាល។ តាមរយៈស្រទាប់នៃរបបអាហារទាំងអស់និងបន្ថែមថ្នាំ Cardio និងអ្វីៗផ្សេងទៀតខ្ញុំពិតជាជឿជាក់លើស្នូលគឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនិងលើកចេញ។
នៅថ្ងៃដំបូងដែលខ្ញុំបានជ្រើសរើសខ្ញុំចង់កសាងសាច់ដុំគឺជាថ្ងៃដំបូងដែលខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងយានដ្ឋានរបស់ខ្ញុំនៅឯផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំហើយចាប់ផ្តើមហោះហើរនៅជុំវិញ dumbbell 20 ប៊ីល។ ខ្សែភាពយន្តបានបង្រៀនយើងថាការធ្វើជាអ្នកបង្ហាត់បង្រៀនរាងកាយដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនូវទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអាចធ្វើទៅបានដូចជា Montage ពីខ្សែភាពយន្តកីឡា 80 ។ សាច់ដុំត្រូវបានសាងសង់ដោយញើសហើយផ្លូវដែលធំជាងជីវិតគឺជាការឈឺចាប់និងការរងទុក្ខមួយប៉ុន្តែការឈឺចាប់និងការរងទុក្ខដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ល្អ។
អ្វីដែលបានញែកចេញពីបុរសដែលបានធ្វើឱ្យបុរសដែលមិនមានចំណេះដឹងខាងវិទ្យាសាស្ត្រប៉ុន្តែវាជាការតភ្ជាប់ទៅនឹងរាងកាយនិងសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានទំងន់ហើយប្រើឈាមចូលក្នុងសាច់ដុំដែលពួកគេកំពុងបណ្តុះបណ្តាល។
ឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជាមានមនុស្សជាច្រើនកំពុងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគោលដៅកំណត់នៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេហើយរំលងផ្នែកដែលពួកគេលង់ស្នេហ៍ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាល។ ជាការពិតណាស់អ្នកដែលមានហ្សែនដែលមានឥស្សរជនអាចទទួលបានដោយមិនមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្មោះត្រង់ចំពោះយើងជាច្រើនដែលពិដានរបស់អ្នកទទួលបានកំណត់ប្រសិនបើអ្នកមិនរីកចំរើនលើការបណ្តុះបណ្តាល។ ខ្ញុំមានការលំបាកក្នុងការទាក់ទងនឹងមនុស្សដែលមានគោលដៅសំខាន់នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណគឺគ្រាន់តែចូលនិងចេញហើយខ្ញុំត្រូវតែឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់នឹងទទួលរងនូវរបៀបរស់នៅដែលពួកគេមិនចូលចិត្ត។ មនុស្សជាច្រើនមិនសប្បាយចិត្តខ្លាំងពេកទេដូច្នេះអ្នកដែលមិនពេញចិត្តក្នុងការហ្វឹកហាត់ឬញ៉ាំអាហារដែលខ្ញុំត្រូវសួរ … ហេតុអ្វីបានជានរកអ្នកចូលក្នុងការហាត់ប្រាណ?
ឥឡូវនេះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកខ្លះតូចចិត្តនៅពេលដែលពួកគេមានគោលដៅជាមួយរាងកាយរបស់ពួកគេហើយមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនសូវតិចជាងអ្នកហាត់ប្រាណដោយសារតែពួកគេស្អប់ដំណើរការនេះ។ អញ្ចឹងអន់ថយពេក។ ខ្ញុំនឹងមិនដែលយល់ពីនរណាម្នាក់ដែលដើររកគោលដៅនៅពេលពួកគេស្អប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីអ្វីដែលត្រូវចំណាយពេលនៅទីនោះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានឹងអ្នកដែលចង់ក្លាយជា “តារារ៉ុក” ដែរប៉ុន្តែមិនពេញចិត្តក្នុងការសរសេរភ្លេងឬមានទេពកោសល្យណាមួយសម្រាប់វាទេ។
អ្វីដែលធ្វើឱ្យមានលទ្ធផលគឺមានកម្មវិធីច្រើននិងស្ទីលហ្វឹកហាត់ខាងក្រោយដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទាំងនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន; ការព្រួយបារម្ភជាលើកដំបូងនូវអ្នកដែលមានគំនិត OCD ដែលរីកចំរើនលើអង្គការនិងធ្វើតាមគោលការណ៍ណែនាំហើយទីពីរវាអាចជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់គ្រូបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់ដែលបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជួរដេកមួយ។
តើទាំងនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែរឬទេ? ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគ្រាន់តែត្រូវការរៀនសាកសពរបស់ពួកគេនិងអភិវឌ្ឍការតភ្ជាប់គ្នាហើយបន្ទាប់ពីមានគូសបញ្ជាក់ពីក្រវ៉ាត់កនេះដែលល្អបំផុតចេញពីដំណើរការនៃការរៀនរាងកាយរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលវាមានប្រតិកម្មចំពោះការរំញោចផ្សេងៗគ្នា។ ប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលដូចជាការហ្វឹកហាត់របស់លោកយ៉ូហាន Meadows គឺអស្ចារ្យណាស់ហើយអាចបង្កឱ្យមានជីវិតថ្មីក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលគំនិតនេះដែលមានអាយុកាលដែលបាននិយាយថាវាមានសម្រាប់អ្នកដែលមានអ្នកលើកស្ទួយដែលមាន មូលដ្ឋាននៃកម្លាំងនិងទំហំ។
ប្រហែលជាខ្ញុំគ្រាន់តែជូរចត់ហើយគិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងស្វែងរកការកាត់ខ្លីប៉ុន្តែត្រូវបានធ្វើឱ្យពិតបុរសដែលហាក់ដូចជាមានការរីកចម្រើនជានិច្ចគឺជាអ្នកដែលពិតជាស្រឡាញ់លាមកនេះ។