នៅត្រង់នេះគឺក្រណាត់របស់ខ្ញុំទៅនឹងការប្រណាំងនៅតាមឆ្នេរសមុទ្រ Recap! ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពិតជាមិនមានវិធីសាស្រ្តក្នុងការចែករំលែកភាពសប្បាយរីករាយទាំងអស់ក៏ដូចជាផ្នែករឿងព្រេងនិទាននៃការបញ្ជូនតចំនួន 199 ម៉ាយជាមួយនឹងអ្នករត់ 11 នាក់ផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះគឺជាគំនួសពណ៌ / ផ្នែកដែលខ្ញុំចងចាំ … ។
(ប្រភពនៃក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ពិភពលោក Instagram)
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី
បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:49
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:31
ខ្ញុំបាននៅលើក្រុម Webner World របស់អ្នករត់ប្រណាំង។ ក្រុមនេះបានបញ្ចូល RW ក៏ដូចជាកម្មករ Belvita ផងដែររួមមានរឿងព្រេងនិទាន Ysaso ក៏ដូចជាលោកអ៊ុំខ្ញុំផងដែរ។ មិនប្រាកដថាតើខ្ញុំបានដោះស្រាយយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការអញ្ជើញឱ្យចូលរួមពិធីជប់លៀងនេះទោះយ៉ាងណាខ្ញុំសូមអរគុណខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំបានធ្វើ!
រឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកយើងបានធ្វើដំណើរច្រើនដូច MT. Hood ។ ការប្រណាំងនេះចាប់ផ្តើមនៅលើកំពូលភ្នំដែលមានវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ទៅឆ្នេរសមុទ្រហេតុដូចនេះដែរឈ្មោះ។
ខ្ញុំនៅវ៉ាន់ 1 អ្នករត់លេខ 2 ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីដំណើរការដំបូងណាស់ចាប់តាំងពីខ្ញុំនឹងទៅនៅលើដៃដំបូង។
យើងបានឃើញអ្នករត់គេចខ្លួនដំបូងរបស់យើងចាប់ផ្តើមក៏ដូចជាឆ្ពោះទៅរកដៃដូច្នេះខ្ញុំអាចត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។
ជើងដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺនៅលើភ្នំដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ ខ្ញុំបានហោះហើរលើភ្នំអរគុណចំពោះទំនាញផែនដី។ ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំនឹងសោកស្តាយដែលបានចេញទៅយ៉ាងលឿននៅលើជើង 2 ក៏ដូចជា 3 ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែផ្តោតលើការរក្សារាងកាយរបស់ខ្ញុំឱ្យបានសម្រាកក៏ដូចជាដំណើរការជាមួយវា។ ល្បឿនរបស់ខ្ញុំលឿនណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំទទួលស្គាល់ថាវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដូចដែលវាបានធ្វើដូច្នេះខ្ញុំមិនអីទេជាមួយវា (ទោះបីជាខ្ញុំបានតឹងទ្រូងក៏ដោយ!) ។
(ប្រភពនៃក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ពិភពលោក Instagram)
លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំត្រូវបង្ហាញលោក Bart Yasso ខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការដើរលេងជាមួយគាត់! សមនឹងការរលាកទាំងស្រុង។
ជើង 1 ធ្វើបានល្អដូចពេលដែលត្រូវឆ្លងកាត់បញ្ជីនេះ!
មនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងឡានរបស់យើងបានសម្លាប់ជើងដំបូងរបស់ពួកគេ! លោក Laura Beachy គឺជាអ្នករត់ចុងក្រោយបង្អស់នៅក្នុងឡានរបស់យើង។ យើងបានប្រគល់ទៅវ៉ាន់លេខ 2 នៅពេលផ្លាស់ប្តូរក៏ដូចជាចង់ឱ្យពួកគេមានសំណាងនៅលើជើងដំបូងរបស់ពួកគេ។
(ប្រភព instagram របស់ Scott)
នៅពេលដែលយើងបានបញ្ចប់ជើងដំបូងរបស់យើងវាគឺនៅប្រហែលម៉ោង 1 រសៀលក៏ដូចជាយើងឃ្លាន។ យើងបានសំរេចចិត្តម្ហូបអាហារពីមុនអ្វីៗផ្សេងទៀតក៏ដូចជាមានគោលបំណងដើម្បីទទួលបានឥន្ធនៈ។
មាននរណាម្នាក់បានប្រទះឃើញសួនអូលីវក៏ដូចជាវាមានលក្ខណៈឯកច្ឆន្ទ្យាយ៉ាងខ្លាំង។ យើងត្រូវការធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើង។
យើងទាំងអស់គ្នាជឿជាក់ថាការធ្វើដំណើរទៅកាន់សួនអូលីវគឺគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ – គ្មាននរណាម្នាក់នៅទីនោះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំទៀតទេ។ ដូច្នេះយើងត្រូវ Toast ទៅសាឡាត់ដែលគ្មានទីបញ្ចប់ក៏ដូចជាដំបងនំប៉័ង។
អនុវត្តតាមក្រុមអ្នករត់ចោលក្រុមរបស់ខ្ញុំនៅលើ Instagram នៅទីនេះ … Scott Robert, Rer, Steph, Seth ក៏ដូចជាឆ្នេរខ្សាច់ផងដែរ
ខ្ញុំបានទទួលបក្សពួកបសុបក្សីនេះ – អ្វីមួយឬអាហារផ្សេងទៀតក៏ដូចជាវាឆ្ងាញ់។
ពីអាហារថ្ងៃត្រង់យើងបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីក្រុង Portland សម្រាប់ការងូតទឹកផ្កាឈូកយ៉ាងរហ័ស។ បាទ / ចាសអ្នកបានពិនិត្យមើលត្រឹមត្រូវ – ផ្កាឈូកនៅលើការប្រណាំងបញ្ជូនតមួយ ?? !! យើងមានកន្លែងសណ្ឋាគារដើម្បីកាន់របស់របររបស់យើងក៏ដូចជាមានរយៈពេលប្រហែលកន្លះម៉ោងដើម្បីងូតទឹកឱ្យសម្លៀកបំពាក់ដុលក៏ដូចជាពេញចិត្តនឹងវ៉ាន់ 2 មែនទេ?! #perksofrunningwithbighbogboys
យើងមានរយៈពេលយូរដើម្បីរង់ចាំមុនពេលរថយន្ត Van 2 ត្រលប់ទៅ 1 ប្តូរទៅ 1 ដូច្នេះយើងបានព្យួរសំណើមឱ្យមានសំណើមសម្រាប់ជើងរបស់យើងក៏ដូចជារីករាយនឹងភាពរីករាយរបស់ក្រុមហ៊ុន HTC Abr ភាពរីករាយរបស់ក្រុមហ៊ុន HTC Abr ភាពសប្បាយរីករាយ។
ជើងទី 2 របស់ខ្ញុំមានរាងសំប៉ែតដែលមានភ្នំក្រឡុកពីរបី។ ទោះយ៉ាងណាជើងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ពីជើងភ្នំដំបូងបំផុត។ វាជាការលំបាកបន្តិចក៏ដូចជាខ្ញុំមិនបានរុញវាតាំងពីខ្ញុំប្រាថ្នាចង់រក្សាទុកអ្វីមួយនៅក្នុងធុងស្តុកសម្រាប់ជើងងងឹតចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ (ដោយសារតែខ្ញុំភ័យខ្លាច) ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យរឹងមាំក៏ដូចជានៅពេលដែលខ្ញុំជិតស្និទ្ធខ្ញុំបានសងវាយ៉ាងខ្លាំងដូចការបិទទៅស្កត។ ខ្ញុំបានឃើញគាត់បន្តិចក៏ដូចជាលឺចំនួនក្រុមរបស់យើងដែលត្រូវបានគេហៅថាចេញដូច្នេះគាត់ប្រហែលជាត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ គាត់បានរៀបចំដៃរបស់គាត់ដែលបានរៀបចំ – យើងបានយកខ្សែដៃទះរបស់យើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះខ្ញុំបានរត់ឆ្ពោះទៅរកគាត់ក៏ដូចជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តបានឈោងចាប់ខ្ញុំក៏ដូចជាចាប់ខ្ញុំឱ្យបញ្ឈប់ខ្ញុំ។ ពួកគេបានដឹកនាំចរាចរណ៍គេហទំព័រក៏ដូចជាការសន្មត់ថាយានយន្តមួយត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនូវ “ទៅ” ក៏ដូចជាខ្ញុំមិនបានឃើញឬស្តាប់វា! I had to stop for a second as well as then made the hand-off on the other side of the street.
ហើយវាជារឿងដ៏អស្ចារ្យដែលខ្ញុំមិនបានស្លាប់តាំងពីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធ្វើរួចដោយជើង 2 ខ្ញុំពេញចិត្តអ្នកទស្សនានៅហ្ស៊កដានី! She was really dealing with 4 legs!!
Our next runners completed up their legs just as it was getting dark. I believed my second leg would be the dark one, however that’s not exactly how the time worked out this time. Both of my previous relays had me doing my second run at night.
We got our last runner, handed off to the other team as well as then headed to the next huge transition.
Robert prepared to go for his dark shift.
Check out my insta video for 15 seconds of a hand-off.
After our van was done with leg 2 we tried to get some sleep before we had to run again. I came somewhat prepared with a sleep mask as well as ear plugs. except I should have brought a heavier jacket since I was freezing.
I’m quite excited that I did get a bit small bit of sleep – most likely about a 40minute power nap.
But it was quickly our turn to run again. I didn’t want to get out of the vehicle since it was so chilly as well as dark so I talked myself up as well as rallied.
I told everybody about my very first night leg experience as well as exactly how scared I was to run in the dark. Robert suggested I discover somebody to run with so as soon as I got the bracelet I took off to catch up with someone. A guy ended up coming up behind me as well as handing me my blinker that fell off as well as running ahead. So, I tried (desperately) to stay with him. I heard the miles tick off on my Garmin (but I couldn’t see it at all in the dark of night) 3 times. lastly I had to just autumn behind (I kinda believe he was pushing it so I couldn’t pass him however I just desired a friend!). I discovered somebody else as well as it turns out she was in my preferred van name.
She had to walk so I kept going. however I was terrified. I glanced back when to see if anyone was coming up behind me so I might sluggish to run with them however that was even scarier to just see pitch black behind you.
Moral of the story: Don’t look at where you’ve been, just keep going. #ThatsDeep
ខ្ញុំបានបញ្ចប់!!! I just kept believing “Chase your fears” as well as I did it.
I was so thankful it was over!!! You don’t even know.
After my leg we stopped at a high institution to get coffee. I altered there as well as got eggs. It was tasty – particularly since we hadn’t eaten a genuine meal since yesterday at lunch as well as it was about 5am at this point.
Steph scored pancakes from one more quick stop.
From there I happily enjoyed cheering for my other team members. I had the difficult part done as well as might just enjoy the rest of the relay!!!
I assumption there was a team of red heads running! I spotted this van embellished with pro red head cheers. Boom.
When the last runner of our van was done we high-fived the other team as well as saw our other van off!
I tried one of the soft baked belVita breakfast biscuits in the van too. have you tried these? I only had the difficult ones that come 3 to a pack before. Rumor has it the banana bread flavor is the best.
Pro tip: put some Nutella on a crunchy belVita as well as your taste buds will say thanks to you.
There are a few shifts with locations for people to sleep. one of them even had a whole camping tent city! This was our last hand-off as well as I just took a peek.
Done as well as tired as well as headed to the coast!
The success lap!
Since our van was done as well as had a great deal of time before van 2 would be at the surface line we discovered a diner for breakfast. It was amazing.
And about an hour later we were at the beach! We made it as well as waited for our teammates to get there.
The Runner’s world belVita team crossed the surface together! We did it!
Bart Yasso was our anchor as well as ran the last leg. He crossed the surface as well as led us to the beach to get in the water. Ice bath!
I had so so so much fun! It is incredible exactly how running as well as living in a van together for 24 hours can bring people together!! I think about all my teammates buddies now. “We can’t stop!!!” <- not a motivational phrase, an inside joke. Thank you to Runner’s World, belVita as well as the incredible people who put up with me for the last 48 hours! Question: What was the very best thing you ate this weekend? Anyone run? How’d it go? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក