ផ្លែប៉ោមចេក

ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកពីការរត់ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងពន្លឺមួយចំនួនគឺមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ បញ្ហាគឺម៉ាក់ខ្ញុំមានតែទំងន់ 5 ផោនប៉ុណ្ណោះហើយវាមានអារម្មណ៍ដូចជារឿងកំប្លែង។ អូខ្ញុំបានធ្វើចលនាពីរបីហើយហៅវាមួយថ្ងៃ។

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបោះចោលចានព្រៃមួយនៃចៃដន្យមួយ – ម្សៅទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងឈីសម្នាស់គ្រាប់ពូជឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមចេកនិងប៊ឺអាល់ម៉ុង។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកខ្លះញ៉ាំ “ចំលែក” ដោយសារតែប្លក់ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែបញ្ចូលអាហារចៃដន្យដែលខ្ញុំចូលចិត្តចូលក្នុងចានមួយ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី

បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:31

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:45

ខ្ញុំបានញ៉ាំខ្ទិះខ្ទិះខ្ទឹមខួចក្នុងចានគោមចំរុះរបស់សណ្តែកដែលជាបងប្អូនជីដូនពុលនិងផ្កាខាត់ណាមុនពេលវាត្រជាក់ជឿខ្ញុំ។ មិនមែនថាវាពិតជាត្រជាក់ទេដូចបងប្អូនជីដូនមួយរបស់ខ្ញុំបានហៅវាថា “គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម” នៅពេលដែលនាងបានឃើញអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះប៉ុន្តែតើមានអ្វីទៀតទេ។

ទោះយ៉ាងណាត្រលប់ទៅ Apple -Alanas ។ ទាំងនេះបានមកពីដើមរបស់អ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំដែលមានន័យថាពួកគេក៏ជាអ្នកស្រុកនិងសរីរាង្គដែរឬទេ?

ចេកផ្លែប៉ោមត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា:

ពណ៌លឿងស្លេកនិងស្តុកទុកប្រវែងជាមធ្យមប្រហែលបួនអ៊ីញ។ សាច់ពាក់កណ្តាលស្ងួតដែលមានពណ៌ត្នោតប្រែពណ៌ត្នោតនៅពេលដែល peeled ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បង្អែមផ្លែឈើស្រស់។ ផ្តល់តម្លៃសម្រាប់រសជាតិប្លែករបស់វាដែលជាការឆ្ងាញ់របស់ចេកដ៏អស្ចារ្យនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវការណែនាំអំពីផ្លែប៉ោមដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់របស់ផ្លែប៉ោមនិងស្ត្រប៊េរី។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ:

ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនសេវីតាមីន B-6 និងប៉ូតាស្យូមចេកមានជាតិខ្លាញ់ទាបកូលេស្តេរ៉ុលទាបជាតិពុលមានជាតិសូដ្យូមទាបនិងផ្តល់ជាតិសរសៃ។ ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានធ្វើឱ្យខូចដល់ការផ្ទុកប៉ូតាស្យូមរបស់រាងកាយ។ ចេកមួយក្នុងមួយថ្ងៃស្តារតុល្យភាពប៉ូតាស្យូមឡើងវិញ។ ចេកដែលមានទំហំមធ្យមមានកាឡូរីប្រហែល 95 កាឡូរី។ ផ្លែឈើផ្លែឈើនិងបន្លែប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចុះឱកាសនៃជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែប្រចាំថ្ងៃចំនួនប្រាំបួនឬ 10 រួមផ្សំជាមួយនឹងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបចំនួន 3 ដងជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមឱ្យបានប្រសិទ្ធភាព។

ខ្ញុំស្បថថាពួកគេមានរសជាតិដូចផ្លែប៉ោម! វាយនភាពនេះគឺដូចជាចេកមួយភាគីប៉ុន្តែពួកគេផ្អែមល្ហែមនិងឆ្ងាញ់។

កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅភោជនីយដ្ឋានដែលខ្ញុំចូលចិត្ត! ពីរសប្តាហ៍ជាប់គ្នា?! ពិន្ទុ។

ភោជនីយដ្ឋានដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺសាឡាត់អាហារនិងបារក្តៅទាំងមូល “ដែលអ្នកអាចទទួលបានសាឡាត់ដែលមានប្រាក់ដុល្លារ 20,00 ដុល្លារដើម្បីបរិភោគចេញពីប្រអប់ក្រដាសកាតុងធ្វើកេស! អូយាយហើយបម្រើវាដោយខ្លួនឯង! ”

ខ្ញុំមិនខ្វល់ខ្ញុំស្រឡាញ់វា។

ខ្ញុំក៏មានគំរូនៃបង្អែមមួយចំនួននៃបង្អែមដើម្បីចែករំលែកជាមួយប៊ែន – នំខាញ់នំប៉័ងចេកបន្ទះឈីបចូតនិងនំខេកឃ្យូរី។ គ្មានវាណាដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។

នៅពេលខ្ញុំសរសេរប្រកាសនេះខ្ញុំឆ្ងាញ់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានប្លុកនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ខ្ញុំមិនមានពេលផ្សេងទៀតទេនាពេលល្ងាចដែលបាត់ខ្លួនកាលពីយប់មិញ។ ប៉ុន្តែព្យួរតឹងព្រោះក្នុងមួយសប្តាហ៍កន្លះខ្ញុំនឹងអាចធ្វើការលើប្លក់មតិយោបល់និងអ៊ីម៉ែលឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។

ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំរំភើបជាងអ្នកទាំងអស់គ្នាប៉ុន្តែខ្ញុំខកខានសរសេរប្លក់នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើវានៅពេលហោះហើរ។

ខ្ញុំបានថតរូបនៅលើតុនធូអូរបស់យើងព្រោះវាស្អាតណាស់នៅទីនោះ?

ភីហ្សានិងសាឡាត់។

ខ្ញុំស្រឡាញ់ភីហ្សាហើយប្រសិនបើវិធីតែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចយកដៃរបស់ខ្ញុំលើអ្នកខ្លះក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់គឺមកពីម្ហូបគ្មានខ្លាញ់ដែលកកជាងអញ្ចឹង។

ខ្ញុំបានរើសយក Kooloos កាលពីយប់មិញពាសពេញអាហារទាំងមូលហើយពិតជាចូលចិត្តពួកគេណាស់! រំពឹងថានឹងឃើញពួកគេនៅលើសាឡាត់ជាច្រើនដែលនឹងមក។

ពួកគេមានត្រឹមតែ 2,00 ដុល្លារសម្រាប់កាបូបមួយដែលមានការពិចារណាយ៉ាងល្អខ្ញុំទទួលបានអាហារទាំងអស់។

ស្ថិតិ – 1 បម្រើការ: 130 កាឡូរី, 4G ជាតិខ្លាញ់ 4G ជាតិសរសៃ 3G, 7G Protien

ប្រសិនបើអ្នកគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែឈើពីរដែលអ្នកនឹងក្លាយជា?

ខ្ញុំ: ខ្ញុំនឹងក្លាយជាផ្លែឪឡឹក cherry ។ ឬ cherries ឪឡឹក …

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក