I came home from KB starving and considered making a quick sandwich for lunch. But, I remembered that I gotten stir-fry veggies and needed to …
21 ថ្ងៃការលំបាកសម្រាប់អ្នករត់ទី 8
ជំរាបសួរ! សូមស្វាគមន៍មកកាន់សប្តាហ៍ទី 2 នៃការប្រកួតប្រជែងលាតសន្ធឹង! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? បន្ទាប់ពីការរត់ឬការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកធ្វើបានលាតសន្ធឹងសម្រាប់ថ្ងៃនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលា – ធ្វើលាតសន្ធឹងពីរបីពីសប្តាហ៍មុនក៏ដោយ! ក៏ដូចជាក្នុងចិត្តក្នុងការចងចាំក្នុងការលួចចូលក្នុងកម្មវិធី Instagram ដើម្បីពិនិត្យមើលជាមួយការហាត់ប្រាណ / រត់ / ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព / ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព / ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចៃដន្យរបស់អ្នក! នេះគឺជាការលាតសន្ធឹងទាំងអស់សម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។ យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរទៅជើងក៏ដូចជារាងកាយទាបបន្ទាប់ពីផ្តោតលើរាងកាយខាងលើលាតសន្ធឹងកាលពីសប្តាហ៍មុន។ ប្រតិទិនពិបាកនៃការលំបាកមានឈ្មោះរបស់លាតនីមួយៗ – ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានចុះឈ្មោះសម្រាប់អ៊ីមែលដើម្បីទទួលបានប្រតិទិនដែលអាចបោះពុម្ពបាននៅទីនេះ។ …
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ការឆែកឆេរ
អ្នកណាម្នាក់ពិតជារំភើបណាស់ដែលផ្លែប៉ោម crisp របស់ទឹកឃ្មុំគឺនៅក្នុងរដូវ (ទោះបីជាពួកគេដូចជា 2,00 ដុល្លារក៏ដោយ)? កាលពីម្សិលមិញបន្ទាប់ពីអ្នកកំពុងរត់និងការបរិភោគខ្ញុំបានទៅលេងស៊ីស៊ីនិងក្មួយស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ជាមួយនឹងចរាចរណ៍ Socal វាចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះដូច្នេះដំណើរទស្សនកិច្ចដែលបានគ្រប់គ្រងនៅថ្ងៃរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែមាន 1000% មានតម្លៃវា! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ភរិយាដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ភរិយាដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch វួដ: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark …
វិធីរកគំនិតសម្រកទម្ងន់ Spaghetti ស្ករទាប
នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតខ្ញុំបានបង្ហោះ “អាហារពេលល្ងាចគ្រឿងផ្សំងាយៗរបស់ខ្ញុំ” ហើយបានស្នើឱ្យអ្នកប្រើទឹកជ្រលក់ Spaghetti ស្ករទាបនៅក្នុងនោះ។ មានមនុស្សពីរបីនាក់បានសួរខ្ញុំថាតើទឹកជ្រលក់ខ្ញុំសូមណែនាំហើយតើខ្ញុំអាចរកស្ករទាប / ទឹកជ្រលក់មានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានបន្តបេសកកម្មដើម្បីរកជម្រើសទឹកត្រចៀក Spaghetti ដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់អាក្រក់ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលហើយបានរៀនពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ គំនិតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ពូកែម្នាក់ដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ …
ក្រណាត់នៅតាមឆ្នេរសមុទ្រការប្រណាំងនៅតាមឆ្នេរសមុទ្រ
នៅត្រង់នេះគឺក្រណាត់របស់ខ្ញុំទៅនឹងការប្រណាំងនៅតាមឆ្នេរសមុទ្រ Recap! ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពិតជាមិនមានវិធីសាស្រ្តក្នុងការចែករំលែកភាពសប្បាយរីករាយទាំងអស់ក៏ដូចជាផ្នែករឿងព្រេងនិទាននៃការបញ្ជូនតចំនួន 199 ម៉ាយជាមួយនឹងអ្នករត់ 11 នាក់ផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះគឺជាគំនួសពណ៌ / ផ្នែកដែលខ្ញុំចងចាំ … ។ (ប្រភពនៃក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ពិភពលោក Instagram) វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 …
My Day in Food
I haven’t been posting all my eats lately because I thought I’d give you men a break from mixing bowl salads, but I really like …
ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងត្រួតពិនិត្យក្នុងថ្ងៃ 3
ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងត្រួតពិនិត្យក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវីដេអូប្រចាំឆ្នាំ 3 … ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 00:51 00:51 Pinte Facebook Linterest Linterest: …
ការលើកទឹកចិត្តកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ – អាហារពេលថ្ងៃ
ជំរាបសួរនិងរីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! នៅព្រឹកនេះមេឃមានអាប់អួរហើយស្រអាប់យ៉ាងអាប់អួលើជំរំចាប់ផ្ដើមរបស់ខ្ញុំ។ យើងអាចរកគម្របខ្លះដើម្បីធ្វើចលនាហៃនិងកម្លាំងទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ។ អ្នកមិនត្រូវការកន្លែងទំនេរច្រើនដើម្បីទទួលបានការងារល្អទេ! បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរត់យឺត 4 ម៉ាយល៍។ ជើងរបស់ខ្ញុំអស់កំលាំង។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យសម្រាកនៅថ្ងៃស្អែក។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ …
Sunny Sunday
The sun was shining bright for my last day in California!!! It was an absolutely beautiful day and Ben and I were completely basking in …
ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្ងៃសុក្រ – ផ្កាក៏ដូចជាអាវផាយ Maxi
រីករាយថ្ងៃសុក្រ! ខ្ញុំកំពុងបាត់ខ្សែកាបសម្រាប់ប្រាកដ (មនុស្សគ្រប់គ្នាបានបញ្ជាក់ថាខ្ញុំនឹងមិនធ្វើទេខ្ញុំធ្វើ!) ។ ខ្ញុំតែងតែនិយាយថាទូរទស្សន៍គឺជាអនុទី 2 របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខណៈដែលខ្ញុំយល់ថាវាមិនអស្ចារ្យសម្រាប់ខ្ញុំទេហើយក៏មិនមែនជាផែនការរបបអាហារផងដែរដូចជាខ្ញុំសុខចិត្តស្លាប់នៅ 60 ជាមួយ Tequila ជាងនៅម៉ោង 102 ដោយគ្មានសុភមង្គល វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 …