រីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដែលមានរយៈពេល 4 ម៉ាយល៍រត់ – គ្មាន Garmin ទេចាប់តាំងពីខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បាននេះដើម្បីឱ្យមានការជាសះស្បើយ។ រឿងដ៏អស្ចារ្យចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអារម្មណ៍យឺតក៏ដូចជាការបញ្ជាក់ពីវានៅលើនាឡិការបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រ ខ្ញុំក៏ប្រើខោខ្លីម្តងទៀតនៅថ្ងៃនេះដែរ។ ODEDLY ខ្ញុំមានខោខ្លី 62 គូក្នុងមួយគូបានប្រើគូនេះម្តងទៀតដូច្នេះអ្នកនឹងជឿថាខ្ញុំមិនដែលបោកគក់ពួកគេទេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គន្លឹះនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត …
Before the LA Marathon–Check out These tips
I love the LA Marathon!! I think it’s one of the best marathons in the us and doesn’t get the credit it deserves! LA has …
តើទឹកដោះគោជូរឡែនមានហានិភ័យក្នុងការញ៉ាំឥឡូវនេះទេ?
សួស្តី !! ខ្ញុំបានទៅទឹកដោះគោយ៉ាហ្គូនឡែននៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាវាខុសគ្នាទាំងស្រុងពីរបៀបដែលវានៅមុនពេលមានជំងឺរាតត្បាត។ ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកបទពិសោធន៍នេះក៏ដូចជាគំនិតរបស់ខ្ញុំលើរបៀបដែលមិនមានហានិភ័យក៏ដូចជាសម្អាតកាលៈទេសចររបស់ Fro-Yo ក្នុងកាលៈទេសៈរបស់ Fro-Yo ដែលមានអារម្មណ៍ផងដែរ។ ខ្ញុំជឿថានេះគឺជាលើកទីមួយរបស់ខ្ញុំដែលទទួលបាន YL ក្នុងមួយខែ! ខ្ញុំបានប្រើដើម្បីក្លាយជាអតិថិជនធម្មតា។ តាមពិតខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំទទួលខុសត្រូវដោយខ្លួនឯងចំពោះការធ្វើឱ្យហាងមួយក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំមានកន្លែងលក់ដាច់បំផុត 1 នៅអាមេរិក !! ទោះយ៉ាងណា។ ចូរនិយាយអំពីបទពិសោធន៍ទឹកដោះគោយ៉ាហ្គូតឡែនថ្មីឬយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំ។ វាអាចខុសគ្នានៅកន្លែងដែលអ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិតដូច្នេះសម្រាប់ជាឯកសារយោងនេះគឺជាព័ត៌មានសមរម្យមួយចំនួន: ទឹកដោះគោជូរូលែនជាក់លាក់នេះស្ថិតនៅក្នុងអ៊ីអ៊ីវវីន CA (ខ្ញុំមិនប្រាកដថាកន្លែងផ្សេងទៀតនឹងមានច្បាប់ដូចគ្នាទេ) មានសណ្តាប់ធ្នាប់ទូទាំងរដ្ឋក្នុងកាណាដែលត្រូវការប្រើ “នៅខាងក្នុងឬក្នុងជួរទៅក្នុងប្រភេទណាមួយនៃកន្លែងសាធារណៈក្នុងផ្ទះ” មនុស្សគ្រប់គ្នានៅទីនេះហាក់ដូចជាត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់លំដោយ …
បញ្ជីរបស់ +50 រឿងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចដំណើរការផតឃែស្ថ 119
Playerhttps: //media.blubrry.com/content.bluebrry.com/runtrepeath.com/runestrepate/rer_119.mp3 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដំណើរការបាន? …
Catalina Marathon champion Podcast 107
Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_107.mp3 00:00 00:00 00:00 Podcast: Play in new window | Download Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS MY newest VIDEOS …
សាឡាត់ម្ហូបចិននិងសេលម៉ា
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំទើបតែចេញពីផ្ទះពីពេលដ៏ស្វិតស្វាញដោយភាពអត់ឃ្លានរបស់ខ្ញុំ។ យើងបានទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីលោកម៉ាទីនលូធើរឃីងជេជេជេ។ ជាការពិតណាស់យើងត្រូវចែករំលែកពោតលីង្ជូន (អានថា ‘ចែករំលែក’ ដូចខ្ញុំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទាំងអស់) ។ ខ្ញុំចូលចិត្តពោតលីងញ៉ាំ។ ខ្ញុំដឹងទាំងស្រុងថាវាដូចជាការញ៉ាំឈីសប៊ឺហ្គឺរនិងចៀនហើយខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ 0% ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី …
Sunday seven
hi from Santa Rosa! I started my day with a good 7 mile run. I was aiming for eight, but my stomach was growling at …
Coffee as well as Cigarettes
Lately the mid-afternoon slump has been hitting me hard. I have thought about Ben’s tip of coffee as well as cigarettes, however am not sure …
A huge hot bowl of Oats
pleased Halloween! MY newest VIDEOS Marathon training Day 6 Marathon training Day 6. Running blog update. More Videos 0 seconds of 1 minute, 19 seconds …
ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តវិវរណៈសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ខ្ញុំបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំឱ្យរក្សាភាពវិជ្ជមានក៏ដូចជាខ្លាំងនៅពេលខ្ញុំរត់។ ក៏ដូចជាកាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំជាវិវរណៈដ៏សំខាន់មួយ = ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តមិនកើតឡើងទេខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដំណើរការ។ ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងចែករំលែកគំនិតខ្លះៗអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការបានល្អប្រសើរក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីនៃការបញ្ជាក់វិជ្ជមានដើម្បីធ្វើតេស្ត (ទទួលបានវា) ។ ដំបូងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរហ័សមួយចំនួននៅលើការរត់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការញ៉ាំផ្សងព្រេង … ការរត់ដ៏វែងនៅចុងសប្តាហ៍នេះគឺលំបាកណាស់។ ពេលវេលាទាំងមូលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាពិបាកជាងវា។ នេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានរាងដោយមានរាងយឺតណាស់ក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តផងដែរ។ វាពិតជាគិតយ៉ាងខ្លី f-ing ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជឿអំពីការបង្វែរត្រឡប់មកវិញនៅដើមឆ្នាំ … បន្ទាប់មកខ្ញុំបានជឿថាមានរូបរាងយ៉ាងច្បាស់ថាតើខ្ញុំមិនត្រៀមហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំងតាមរបៀបណាដែលល្អទេ។ មិនដែលត្រលប់មកវិញក្នុងទម្រង់ប្រណាំងម្តងទៀតទេ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំ flinch ត្រូវចងចាំព្រោះនៅតែមានផ្នែកមួយនៃខ្ញុំដែលជឿថាអ្វីៗទាំងអស់នោះជឿឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាល្បិចកលក៏ដូចជាគំនិតរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានភាពវៃឆ្លាត។ គំនិតមិនអំណោយផលទាំងនោះគឺមានអនុភាពបន្ថែមទៀតចាប់តាំងពីខ្ញុំមានកាយសម្បទារឹងមាំដូច្នេះវាបានពង្រឹងថាវាចាំបាច់ត្រូវតែជាការពិត។ ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចដកវាចេញពីវាឬប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាបានទេ។ …