រីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដែលមានរយៈពេល 4 ម៉ាយល៍រត់ – គ្មាន Garmin ទេចាប់តាំងពីខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បាននេះដើម្បីឱ្យមានការជាសះស្បើយ។ រឿងដ៏អស្ចារ្យចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអារម្មណ៍យឺតក៏ដូចជាការបញ្ជាក់ពីវានៅលើនាឡិការបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រ
ខ្ញុំក៏ប្រើខោខ្លីម្តងទៀតនៅថ្ងៃនេះដែរ។ ODEDLY ខ្ញុំមានខោខ្លី 62 គូក្នុងមួយគូបានប្រើគូនេះម្តងទៀតដូច្នេះអ្នកនឹងជឿថាខ្ញុំមិនដែលបោកគក់ពួកគេទេ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គន្លឹះនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
03:12
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34
បន្ទាប់ពីសក់រត់របស់ខ្ញុំត្រូវតែមានអ្នកទេសចរជាច្រើនបានបញ្ជាក់ថាពួកគេដាក់សក់របស់ពួកគេក្នុងប៊ុនដើម្បីរត់ (ហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះចាប់តាំងពីវាចង្វាក់ភ្លេង) ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងវានៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាវាមិនដំណើរការ។ សក់របស់ខ្ញុំក៏ធ្ងន់ផងដែរក៏ដូចជាប៊ុនលោតនៅជុំវិញបានធ្លាក់ចុះមុនពេលម៉ាយ។ ខ្ញុំបានទាញវាចុះក៏ដូចជា braided វាមុនពេលបន្ត។
(NATALIEDEEE.com)
ព័ត៌មានអកុសលដ៏អស្ចារ្យនៅថ្ងៃនេះ …
ដំបូងខ្ញុំជឿជាក់ថាវាដល់ពេលដែលត្រូវនិយាយលាស្បែកជើងម៉ារ៉ាតុងជូរដ៏វែងរបស់ខ្ញុំ … ទោះបីខ្ញុំមានស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ 4 គូក្នុងការបង្វិលក៏ដោយក៏ខ្ញុំចូលចិត្តដាក់វាសម្រាប់ការបង្វិលរបស់ទាំងនេះឥឡូវនេះដែរ។ ទោះយ៉ាងណាពួកគេបានស្លាប់ហើយ។ ពួកគេនឹងត្រូវខកខាន។
ព័ត៌មានមិនល្អទី 2 … រក្សាទុកក្នុងចិត្តខណៈពេលដែលត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលយើងជួសជុលទូរទឹកកករបស់យើង? យើងទទួលបានវាពីហាងលក់បញ្ចុះតម្លៃដែលជាការត្រឡប់មកវិញ។ ដូច្នេះវាគឺជាទូរទឹកកកថ្មីមួយដែលយើងជឿជាក់ថាយើងបានផ្តល់ជូន។ ទេ។
បុរសដែលជួសជុលបានចែងថាមានអ្វីខុសជាមួយម៉ាសីនតឹកកកក៏ដូចជាការជួសជុលរបស់គាត់អាចមានរយៈពេលមួយខែប្រហែលជាមានរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ មែនហើយការចង្អុលបង្ហាញបឋមថាវាកំពុងស្លាប់កំពុងកើតឡើងម្តងទៀតក៏ដូចជាការជួសជុល។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងទិញទូរទឹកកកនៅថ្ងៃនេះ។
ហើយថ្ងៃស្អែកខ្ញុំកំពុងលក់ក្រលៀន។ អស្ចារ្យណាស់។
ព័ត៌មានតិចតួចដែលមានភាពអកុសលដែលមានភាពរីករាយជាង … ខ្ញុំមានស្រណុកមួយតោននៃអូតាមែលក៏ដូចជាអូតាបូសដូច្នេះខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យអូតាបឺរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃនេះ។ មែនហើយខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេ។ ពោះរបស់ខ្ញុំមានលក្ខណៈទំនើបទោះយ៉ាងណាវិញ្ញាណរបស់ខ្ញុំមិនពេញចិត្តទេ។
គ្រាប់បាល់តូច Mini សម្រាប់ថ្ងៃទី 7/18/2011
ការបណ្តុះបណ្តាល:
ថ្ងៃច័ន្ទ: 4 ម៉ាយល៍
ថ្ងៃអង្គារ: 4 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជា Zumba
ថ្ងៃពុធ: 8 ម៉ាយល៍មាន 4 គ្រាប់
ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈអាប់សក៏ដូចជាកម្លាំង
ថ្ងៃសុក្រ: 10 ម៉ាយល៍ក្នុងល្បឿនពាក់កណ្តាល
ថ្ងៃសៅរ៍ៈ 10k ជាមួយមីលីសា!
បរិភោគ:
រៀបចំផែនការអាហារសម្រន់ទាំងអស់ក៏ដូចជាខ្ចប់វារាល់ព្រឹក
ត្រូវបានរើស
នៅលើគ្រែត្រឹមម៉ោង 9 យប់ក៏ដូចជាបានឆែកឆេររហូតដល់ងងុយគេង
តើមានប្រភេទណាមួយនៃគ្រាប់បាល់តូច Mini កាលពីថ្ងៃច័ន្ទដែលអ្នកចង់ចែករំលែកទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក
ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក
ការប្រណាំងប្រណាំង 5K Walt Disney World World Recap ។ ដំណើរការពិព័រណ៍ Disney ការប្រណាំង 5K ក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមរូបថតបន្ទាត់។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការដំណើរការចុងសប្តាហ៍នៃការប្រណាំង WDW
រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:
រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:
រូបមន្តរលោងបែបធម្មជាតិទំនើបអេកូជាមួយនឹងទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្តរលោងដោយធម្មជាតិ Mango ក្នុងចានដែលមាននៅក្នុងចានមួយដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ
អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក
អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក
ផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅដែលអ្នកកំពុងរត់របស់អ្នក។ វាមិនមែនជាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរត់រហ័សឬឆ្ងាយទេ
តម្រូវការស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ថ្មី? នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចប្រាប់បាន …
តម្រូវការស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ថ្មី? នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចទូរស័ព្ទមកl …
ច្បាស់តើអ្នកប្រាប់យ៉ាងម៉េចប្រសិនបើវាដល់ពេលដែលត្រូវទទួលបានស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ថ្មី? ព័ត៌មានជំនួយអំពីអ្វីដែលត្រូវរកមើលដើម្បីជ្រើសរើសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគូថ្មីនៃការរត់
គន្លឹះក្នុងការរកឃើញពីអ្នកក្ររត់មកកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាដំណើរការលឿនជាងមុន
គន្លឹះក្នុងការរកឃើញពីអ្នកក្ររត់មកកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាដំណើរការលឿនជាងមុន
ច្បាស់ណាស់ថាត្រូវរកពីការរត់មិនល្អ។ មានអារម្មណ៍ថាយឺតឬហត់នឿយកើតឡើងពេលខ្លះអ្នកត្រូវកាត់ឱ្យខ្លី។ នៅទីនេះគឺជារបៀបដែលត្រូវដោះស្រាយ
យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពី rut rut ដែលកំពុងរត់ – ស្បែកជើងកវែងក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត: Qu & A, ផ្នែកទី 3
យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពី rut rut ដែលកំពុងរត់ – ស្បែកជើងកវែងក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត: Qu & A, ផ្នែកទី 3
ចុះបើអ្នកធុញទ្រាន់ក្នុងការរត់? ពិតប្រាកដតើអ្នកចេញពី rut រត់យ៉ាងដូចម្តេច? Lexus Lace ឡើងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ស្បែកជើង i
⚡ដោយ Shareaolic
។